Was ist dir im neuen Jahr wichtig?

Ein neues Jahr hat begonnen und wie so oft, hat man viele gute Vorsätze.

Leider bleibt es oft bei den Vorsätzen. Warum?

72 Stunden Regel

Weil man nicht sofort beginnt, die gemachten Vorsätze umzusetzen. Es gibt die 72 Stunden Regel, welche besagt, dass man ein neues Vorhaben innert 72 Stunden (3 Tage) umsetzen soll, da sonst die Wahrscheinlichkeit auf unter 1% sinkt, dass es jemals umgesetzt wird.

Gewohntes ist bequem

Und wenn du dich fragst, warum das so ist. Tja unser Gehirn mag es am liebsten gewohnt - das kennt es, da muss es nicht mehr darüber nachdenken, da muss es nichts ändern - die neuronalen Verbindungen bleiben gleich. Neurone sind die Nervenzellen im Gehirn die sich bei neuen Impulsen in unser Gehirn verbinden. Ein Vorsatz ist so ein Impuls.

Trampelpfade im Gehirn

Stell dir nun vor, dein Gehirn ist mit Wiesen, Wegen und Strassen gepflastert. Die breiten entsprechen dem was du immer machst - dem Gewohnten. Neue Vorsätze sind dann wie Trampelpfade. Sie dürfen erst erstellt werden, so wie auch die neuronalen Verbinungen im Hirn. Beim ersten Mal bleibt kaum eine Spur zurück. Je öfter der Pfad begangen wird, desto sichtbarer wird er. Und damit du bzw. dein Gehirn weiss, dass hier überhaupt ein neuer Weg entsteht, beginne SOFORT innert 72 Stunden damit. Und beschäftige dich jeden Tag mit deinem Vorsatz, so kann der Trampelpfad sichtbarer werden und mit der Zeit wird daraus ein Weg oder sogar eine Strasse.

Step by Step

Mach einen Trampelpfad nach dem anderen zu einer Strasse. Es nutzt nichts, wenn du in deinem Gehirn viele  Trampelpfade hast, die du immer wieder suchen musst, weil sie wieder zuwachsen. Fokusier dich auf einen und wenn der fertig ist auf den nächsten.

Viel Erfolg beim Umsetzen deiner Vorsätze.