Wie du dein Glück mit der Atmung beeinflusssen kannst

Das erste was du tust, wenn du aus dem Mutterleib in die Welt kommst, ist Atmen. Diese Atmung begleitet dich dein ganzes Leben bis zum letzten Atemzug bevor du stirbst. Manchmal wirst du dabei von deinem Körper automatisch geatmet und dann wieder atmest du bewusst.

Fakten zum Atem und zur Atmung

• Der Sauerstoff nimmt in der Medizin und dem Leben den wichtigsten Platz ein.
• Mit einem langsamen tiefen Atemzug ist es dir möglich sechs- bis zehnmal mehr Luft (Sauerstoff) aufzunehmen als mit einem normalen flachen Atemzug.
• Dein Gehirn verbraucht 80% des eingeatmeten Sauerstoffs.
• Das Zwerchfell ist der größte Muskel in deinem Körper.
• Der Reinigungsprozess deines Lymphsystems kannst du durch bewusstes und richtiges Atmen um mehr als das zehnfache beschleunigen.
• Von den ca. 750 Millionen Lungenbläschen benützt du im Schnitt nur jedes zwanzigste.
• 70% aller Abfallstoffe des Körpers werden über den Atem ausgeschieden.
• Die Atmung beeinflusst dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Atem wirkt

Lass dir das mal auf der Zunge zergehen: Die Atmung beeinflusst dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Das bedeutet doch, durch die Atmung hast DU selbst Einfluss auf dein Wohlergehen. Ich geh  noch einen Schritt weiter: durch einbinden bewusster Gedanken während der Atmung, ist es möglich dein Gehirn/deinen Körper neu zu programmieren. Du kannst dich so auch auf Glück programmieren.

Glücksatmung

• Nimm eine aufrechte Position ein. Ob du dabei stehst oder sitzt, dein Wirbelsäule ist gerade und dein Nacken in der Verlängerung der Wirbelsäule
• Schließe nun beide Augen
• Spüre in dich hinein und beobachte: Was denke ich gerade? Was fühle ich in diesem Moment? Wie geht es meinem Körper?
• Atme nun tief ein und wieder aus
• Bewege deine Augen einmal nach links und rechts und bleibe dann in der Mitte
• Konzentriere dich auf deinen Atem und atme bewusst alle Hektik  und allen Stress durch deinen Mund aus; gerne darfst du dabei ein Geräusch machen
• Mit der nächsten Einatmung, stellst du dir vor, daß ein helles goldenes Licht durch deinen Scheitel eindringt und deinen gesamten Körper erfüllt
• Nun atme jede Form von Angst durch deinen Mund aus  (gerne mit Geräusch)
• Atme Vertrauen und Liebe  durch deine Nase ein
• Atme deinen Neid und Hass laut durch den Mund aus
• Atme durch die NaseRuhe und Frieden ein
• Atme jede Anspannung  durch deinen Mund aus
• Und jetzt nur noch Glück und Zufriedenheit atmen
• Spüre wie sich das helle goldene Licht in deinem Körpermit Glück und Zufriedenheit füllt und lasse es in jede Zelle eindringen
• Atme noch mindestens 2 Minuten so weiter
• Spür nach. Wie fühlt es sich in deinem Körper an? Hat sich etwas geändert?